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夏季时节要牢记:高温之下需注意!

钟灵    2017-08-09    0条评论    来源:慢阻肺网
摘要:
夏季时节要牢记:高温之下需注意!

  夏季时节,全国大部分地区干旱少雨,许多地区的气温达35度以上,俗称的“三大火炉”也最旺。既然是高温,所以大家也就更需要注意中暑了。除了暑热之气,还会兼夹湿浊之气,人们为了解暑往往还会饮用大量啤酒等饮料以解暑,稍有不慎就会造成胃肠不适,进而导致腹泻。

夏季时节要牢记:高温之下需注意!

  同时小编也给大家说下夏季时节应当要注意些什么:

  1.要避免在高温下活动,要避免中暑的发生;

  2.要避免贪凉饮冷,贪凉容易使寒邪直中肠胃,导致腹胀腹泻等疾病,长夏时节本就湿气偏重,饮食生冷,寒邪与湿邪相合困阻脾阳,脾不运化水谷,清浊部分,造成腹泻等疾病,所以大家一定要注意;

  3.要避免长期在空调屋内,在家中空调适当调高温度,26℃左右为宜,要避免室内外温差过大,容易患上感冒。

  专家表示,大暑时节平日要多喝水,饮食上多吃些清热、生津、养阴的食物,不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒,不宜过分贪凉。此外,忽高忽低的气温最容易引起肠胃不适,应特别注意胃部保暖,在饮食上应避免过多进食生冷食物。如有发生“阴暑症状”还请及时就医。

  下面小编在网上给大家整理些夏季时节如何养生?

  1.运动能促进身体新陈代谢,让我们体内的血液活跃起来,这样更有利于养阳,而大暑天气热,人们往往不喜欢运动,其实我们可以选择在傍晚凉爽的时候运动,可以选择慢跑、散步、游泳等,要注意预防中暑。

  2.夏季时节人们爱吃冰凉的食物,这对脾胃伤害是很大的,而脾胃不和也会导致阳气受损,所以,夏天的时候要注意调养脾胃。

  3.夏季时节太阳毒辣,人们想到太阳光就害怕,但是我们还是需要适当的晒晒太阳,晒太阳可以促进血液循环,能将我们体内的寒气逼出来,增强我们的抗病能力,当然,不要选择正午的时候去晒太阳,最好能在早上8点前晒点太阳,或者在太阳快落山的时候晒太阳。

  4.夏季时节养阳气也可以吃些补阳气的食物,比如枸杞、黄芪、肉桂等,当然,如果你身体阳气已经很足的话就不要吃这些食物了,以免出现上火、流鼻血症状。

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